Co robić, by mieć taką figurę jak Letizia? Pewnie wiele dziewczyn i kobiet zadaje sobie to pytanie... Rozwiązanie jest proste, choć niełatwe do zastosowania w naszej codzienności: ścisła, zdrowa dieta i regularne ćwiczenia.
Królowa mierzy 1,68 cm, waży 51 kg i nosi rozmiar S lub może nawet XS. Jest z natury szczupła i nie ma tendencji do przybierania na wadze. Odżywia się zdrowo i ekologicznie (nieraz widywana była przy stoiskach z eko-żywnością), dba również o dietę córek: np. zamiast słodyczy podaje im orzechy. Unika węglowodanów rafinowanych takich jak: biały chleb, makarony, ryż czy ciastka. Według badań nadmierne spożywanie cukrów prostych sprzyja magazynowaniu ich oraz trudniej strawnych białek i lipidów w tkance tłuszczowej. Letizia uważa także na produkty powodujące wzdęcia: rośliny strączkowe, kalafiory czy brokuły.
Co zatem je? Letizia stosuje dietę o niskiej zawartości cukru i tłuszczu, w której dominują mięso oraz ryby przyrządzane na parze lub grillu. Spożywa dużo warzyw i owoców, które sprzyjają eliminacji nadmiaru płynów oraz pomagają w detoksykacji organizmu. Do jej ulubionych należą: seler, sałata, szparagi, ogórki, arbuzy, pomarańcze, winogrona, melony, kiwi i truskawki. Pije dużo wody, unika alkoholu. Wielokrotnie była krytykowana za rezygnację np. z wina na oficjalnych kolacjach czy podczas toastów.
Słabością Królowej, na którą pozwala sobie od czasu do czasu jest czekolada. Formę i urzeźbienie ciała utrzymuje dzięki (podobno) codziennym treningom na siłowni, zajęciom zumby oraz prywatnemu trenerowi, z którym ćwiczy 2 razy w tygodniu.
Wszystkie te zabiegi i wyrzeczenia dają wspaniały efekt, który możemy podziwiać na co dzień, podczas oficjalnych lub nieoficjalnych wyjść
Źródło: http://www.zimbio.com/, http://static.stylosophy.it/, http://www.semana.es/, http://www.diet-weight-lose.com/
The dress in the last pic looks like horrible night wear, not like a princess,.
OdpowiedzUsuńYou are right, but in spite of everything Letizia looks amazing.:)
Usuńi ten kolor wlosow? jakies siwe pasma /golebie na blondzie ...zly look
UsuńWe should not hold Letizia as a good example for weight, she is far to thin and young girls should not try to be the same, she has lost a lot since her marriage, She is a pretty lady.
OdpowiedzUsuńI did not write that Letizia is a good example for young girls. Although she looks perfect and her appearance, figure and diet are healthy. I would like to be like she.;)
UsuńMe as well
UsuńJa preferuję podobny sposób odżywiania. Nie tylko dlatego, żeby nie przybrać na wadze, ale przede wszystkim ze względu na zdrowie. Nie chcę niewłaściwym odżywianiem spowodować u siebie chorób.
OdpowiedzUsuńLetizia wygląda ładnie, jednak rozmiar XS to już drobna przesada. Chociaż jej zdrowe odżywianie popieram . :)
OdpowiedzUsuńzapraszam na nowy post o królu Haraldzie : http://ksieznamette-maritnorwegia.blogspot.com/2014/09/harald-v-krol-narodu.html
OdpowiedzUsuńwygląda jak nastolatka.świetna figura
OdpowiedzUsuńTeż mam słabość do czekolady :))
OdpowiedzUsuńLubię Letizię i podoba mi się jej styl, ale zdecydowanie nie chciałabym mieć takiej figury - skóra i kości. Uważam, że jest za szczupła. Choć jak najbardziej popieram zdrowe odżywiania się :)
OdpowiedzUsuńalessandra
.
OdpowiedzUsuń